Skills Training

Als Führungskraft in turbulenten Zeiten der Fels in der Brandung sein!

Das Skills-Training: Eine 5-stündige Learning-Journey für souveräne Führungskräfte

Als Führungskraft bewegen Sie sich täglich in einem Spannungsfeld aus Verantwortung, Erwartungen, Entscheidungen und zwischenmenschlicher Dynamik. Selten bleibt es bei der vertraglich vereinbarten 40-Stunden-Woche. Auf Ihrem Tisch liegen Aufgaben, die nichts bei Ihnen zu suchen haben, und nicht immer ist das berufliche Umfeld so professionell aufgestellt, das man Sie und ihren Beitrag sieht und in einer Art würdigt, wie es eigentlich angemessen wäre.

Das kann emotional sehr fordernd sein, ganz besonders, wenn es in anderen Lebensbereichen vielleicht auch gerade mal nicht rund läuft.
Wenn uns das irgendwann über den Kopf steigt, mehren sich die Gelegenheiten, bei denen man den Blick nach vorne verliert, und sich gefühlt die Handlungsoptionen darauf reduzieren, die Bürotür abzuschließen und das Telefon auf die Zeitansage umzuleiten, oder den nächsten Kollegen, der einem blöd kommt, richtig rund zu machen.

Typische Herausforderungen, mit denen Führungskräfte zu uns kommen

• Sie stehen unter hohem Druck und funktionieren nur noch – Pausen erscheinen Ihnen unmöglich.

• Sie sind neu in der Führungsrolle und spüren, dass alle sofortige Ergebnisse von Ihnen erwarten.

• Sie erleben starken Kontrolldruck von oben und zweifeln an Ihrem Gestaltungsspielraum.

• Sie überschreiten regelmäßig Ihre eigenen Grenzen und haben Mühe, sich abzugrenzen.

• Sie suchen nach Wegen, gesund, souverän und resilient zu führen – trotz permanenter Herausforderungen.

Diese Situationen sind weit verbreitet – doch sie müssen kein Dauerzustand sein.

Darum geht’s

Im Mittelpunkt dieses Trainings steht Ihre persönliche Resilienz – also Ihre Fähigkeit, mit Belastung, Veränderung und komplexen Anforderungen souverän umzugehen. In einem geführten Prozess schaffen wir einen vertraulichen Raum, in dem Sie Ihre aktuelle Situation reflektieren, individuelle Stressmuster erkennen und gezielt Ihre mentale und emotionale Stabilität stärken können. Ziel ist es, dass Sie auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig, klar und wirksam bleiben – ohne sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren. Sie Lernen:

• Etwas über Achtsamkeit als Grundvoraussetzung für den erfolgreichen Einsatz von Skills
• Skills (Fertigkeiten) um emotionale Anspannungszustände besser auszuhalten und abklingen zu lassen
• Ihre Impulse besser zu kontrollieren
• Weniger „wegzudriften“ und besser im „Hier und Jetzt“ verankert zu sein

Dieses Training bietet Ihnen eine wertvolle Auszeit vom Führungsalltag – für nachhaltige Selbstführung, innere Klarheit und lösungsorientiertes Denken.

Ihr Gewinn

Ein Resilienz-Coaching unterstützt Sie dabei, Ihre psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken und neue Handlungsspielräume zu erschließen. Sie profitieren unter anderem von:

• Mehr emotionaler Klarheit und innerer Stabilität

• Strategien zur Selbstregulation in Stress- und Entscheidungssituationen

• Gesunder Selbstführung ohne Selbstausbeutung

• Neuen Perspektiven auf Konflikte und Rollenanforderungen

• Nachhaltige Resilienzkompetenz – beruflich wie privat

Was Sie konkret lernen

• Achtsamkeit & Selbststeuerung
  Sie erkennen Ihre Anspannung früh und können diese bewusst regulieren.
• Stresstoleranz entwickeln
  Sie können emotionale Belastung aushalten, ohne impulsiv zu handeln.
• Konkrete Skills anwenden
  Sie setzen gezielte Techniken zur Ablenkung, Stabilisierung und Reflexion ein.
• Frühwarnzeichen erkennen
  Sie identifizieren individuelle Signale, um rechtzeitig gegenzusteuern.
• Entscheidung für Veränderung
  Sie treffen aktiv die Entscheidung, alte Muster durch neue Wege zu ersetzen.

Kurzum: Lernen Sie, in Belastungssituationen handlungsfähig, klar und stabil zu bleiben – ohne sich selbst aus dem Blick zu verlieren.

Was Sie konkret lernen

• Achtsamkeit & Selbststeuerung
  Sie erkennen Ihre Anspannung früh und können diese bewusst regulieren.
• Stresstoleranz entwickeln
  Sie können emotionale Belastung aushalten, ohne impulsiv zu handeln.
• Konkrete Skills anwenden
  Sie setzen gezielte Techniken zur Ablenkung, Stabilisierung und Reflexion ein.
• Frühwarnzeichen erkennen
  Sie identifizieren individuelle Signale, um rechtzeitig gegenzusteuern.
• Entscheidung für Veränderung
  Sie treffen aktiv die Entscheidung, alte Muster durch neue Wege zu ersetzen.

Kurzum: Lernen Sie, in Belastungssituationen handlungsfähig, klar und stabil zu bleiben – ohne sich selbst aus dem Blick zu verlieren.

Was es dafür braucht

• Format: 100 % virtuell über Ihr bevorzugtes Tool (Teams, Zoom o. Ä.). Aufzeichnungen (Video + Transkript) sind zur Nachbereitung zu empfehlen.
• Begleitung: Durchgängiges 1-zu-1-Coaching. Jede Stunde werden Sie von ihrem persönlichen Coach begleitet
• Taktung: Empfehlung: eine Session pro Woche – so bleibt genug Zeit, das Gelernte in den Arbeitsalltag zu integrieren.
• Zeitaufwand:
  • Pro Session geplant 60 Min., bitte 90 Min. einplanen, falls mehr Tiefe nötig ist.
  • Inklusive Vor-/Nachbereitung ca. 2 Std. pro Woche.
  • Flexible Terminierung: Randzeiten oder Wochenenden sind möglich.
• Material: Sie erhalten einen Leitfaden sowie eine auf Sie persönlich abgestimmte „Skills-Box“
• Praxis­transfer: Zwischen den Sessions steht Ihr Coach per Messenger oder kurzfristigem Telefonat für Fragen bereit.

Ihr Invest

Was es von Ihnen persönlich dafür braucht:

• Ihre Bereitschaft zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung
• Einen Termin für ein erstes Gespräch
• Den Wunsch, aktiv etwas für Ihre mentale Gesundheit und Führungskraft zu tun

Sie investieren:

• Als Unternehmen: 580€ zzgl. MwSt.
• Als Privatperson (Selbstzahler): 700€ zzgl. MwSt.